Oefeningen Triceps
De triceps brachii is een drie-hoofdige spier en is de antagonist van de biceps (het zorgt voor de kracht voor de tegenovergestelde bewegingsrichting). De biceps zorgt voor een buiging van de arm (flexie), terwijl de triceps deze gebogen stand weer naar een gestrekte arm kan vormen (extensie). Veel over de triceps is er niet te vertellen, omdat deze spier het werk voor deze bewegingsrichting alleen moet doen (er zijn geen synergisten).
Seated Triceps Press
French Press
One-Arm Triceps Extensions
Elbow stretch
